Terapia para burnout e sobrecarga emocional
Você já acorda cansado, vive no automático e sente que precisa dar conta de tudo — no trabalho, em casa e nos relacionamentos. Entre uma demanda e outra, o cuidado com você mesmo vai ficando para depois.
A sobrecarga constante pode evoluir para esgotamento emocional, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de vazio e perda de prazer nas atividades. O burnout não é falta de força ou de organização: é um sinal de que algo precisa ser olhado com cuidado.
Na terapia, criamos um espaço para compreender o que está sustentando esse ritmo exaustivo: cobranças internas, expectativas dos outros, dificuldade de delegar, medo de decepcionar ou a crença de que descansar é egoísmo. O objetivo não é apenas “render mais”, mas recuperar equilíbrio, presença e uma relação mais gentil consigo mesma.
A terapia
Como funciona o acompanhamento
Nas primeiras sessões, o foco é compreender como a sobrecarga se organiza na sua vida: quais demandas ocupam seu tempo, quais responsabilidades você sente que não pode deixar, como é seu descanso e o que acontece quando você tenta parar. Aos poucos, a terapia ajuda a reconhecer padrões de autocobrança, dificuldade de limites e formas de funcionar no automático. O objetivo é construir, no seu ritmo, uma relação mais cuidadosa com suas necessidades e uma vida menos sustentada apenas pela exaustão.
FAQ
