Terapia para autoestima, culpa e dificuldade de dizer não
Você se cobra demais, tem dificuldade de dizer não e sente culpa quando escolhe descansar? Muitas pessoas aprendem, desde cedo, que precisam agradar, corresponder às expectativas dos outros ou provar seu valor para serem aceitas.
Com o tempo, isso pode se transformar em autocrítica constante, insegurança, medo de decepcionar e relações em que você sempre termina colocando as necessidades dos outros à frente das suas.
Na psicoterapia, você poderá investigar de onde vêm essas cobranças, reconhecer seus limites e desenvolver uma relação menos punitiva consigo mesma. Autoestima não é achar que você é perfeito: é poder se reconhecer, se respeitar e se posicionar com mais liberdade.
A terapia
Como funciona o acompanhamento
O acompanhamento começa pela escuta das situações em que você se sente cobrado, culpado ou impedido de priorizar a si mesmo. Aos poucos, a terapia ajuda a identificar de onde vêm essas exigências internas, quais vínculos e experiências influenciaram sua autoestima e como você aprendeu a se relacionar com o “não”. O processo não busca transformar você em alguém sem conflitos, mas ampliar sua liberdade para reconhecer necessidades, respeitar limites e se posicionar com mais segurança.
FAQ
